건강상담센터
대사증후군 오락 프로젝트
대사증후군 오락 프로젝트
5가지 즐거운 건강체크
구민 여러분께 보다 전문적인 대사증후군 검진을
실시하고 검사결과에 따라 운동 및 영양상담 등
관리 서비스를 제공해 드립니다.
대사증후군이란?
복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL
콜레스테롤 저하, 공복혈당상승 같은 심혈관
질환 주요 위험인자들의 복합체입니다.
나도 대사증후군?
아래의 다섯가지 항목 중 3개 이상 해당하면 대사증후군이므로 집중관리가 필요합니다.
- 허리둘레
남자 90cm 이상 / 여자 85cm 이상
- 혈압
수축기혈압 130mmHg / 이완기혈압 85mmHg 이상 또는 고혈압 관련 약제 복용
- 중성지방
150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
- HDL 콜레스테롤
남자 40mg/dL 미만 / 여자 50mg/dL 미만 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
- 공복혈당
공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용
대사증후군의 합병증
대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.
대사증후군의 관리
올바른 생활 습관을 통해 대사증후군을 이겨나갈 수 있습니다.
-
1
체중조절
현재 체중의 5~10%를
감량합니다. -
2
신체활동 증가
일주일에 5회 이상, 최소
30분 이상, 중등도 이상의
운동을 시행합니다. -
3
식사조절
포화지방산과 고콜레스테롤
음식섭취를 줄입니다.
단순당으로 만든 음식을
줄입니다. 과일이나 야채 등의
섭취를 늘립니다. -
4
약물치료
의사와 상담하여 당뇨병,
고혈압, 이상지질혈증으로
진단된 경우 전문적인 진료를
받습니다.
대사증후군 무료검사 및 상담
- 검사일시: 월~금 오전 9~오후 5시(12~1시 점심시간 제외)토요일(2, 4번째) 오전 9~12시
- 검사대상: 만 20~64세의 주민 및 관내 직장인
- 검사장소: 5층 대사증후군 관리센터
- 검사항목: 혈압, 허리둘레, 혈액검사(중성지방, 공복혈당, HDL-콜레스테롤)
※ 주의사항: 전날 저녁 10시 이후 반드시 금식
대사증후군 관리센터
02-2091-4623~4625(4627, 4633, 4634)
