요요현상
요요현상
비만 치료는 크게 비약물요법과 약물요법으로 나눌 수 있습니다. 비약물요법에는 행동요법, 식이요법, 운동요법이 있습니다. 비약물요법은 체중감량, 유지, 요요현상을 방지하는데 있어 필수적인 요소가 됩니다. 비만 치료에 약물요법이 보편화 되어 가고 있지만, 비약물요법을 완벽하게 대치할 수는 없습니다. 개인의 상황에 따라 약물요법과 비약물요법이 적절히 병행 되어 질 때 최대의 비만 치료 효과를 기대할 수 있습니다.
비만 치료에서 가장 중요한 것은 동기부여 입니다. 치료 동기가 불 분명한 경우는 도중에 실패하게 될 가능성이 큽니다. 또한 자신의 식이, 운동 습관을 식사일기, 운동일기를 통하여 파악하고 문제점을 인식합니다. 자신의 행동습관을 파악하였다면 나쁜 습관을 교정을 위한 대책을 세우는 과정으로 진행합니다. 행동의 교정은 단시간에 되는 것이 아니므로 지속적인 노력이 필요합니다. 행동을 변화시키는데 가장 중요한 것은 지속적으로 자신을 변화시키려는 의지입니다.
